Да-да, оказывается, тренды существуют не только в моде, но и в фитнесе!

Сегодня я познакомлю вас с самыми популярными тренировками года.

1. СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ

Силовые тренировки помогают победить брюшной жир (сжигают на 40 % больше калорий), снимают стресс, укрепляют сердце, улучшают настроение и мыслительные процессы.

2. КРОССФИТ

Круговая тренировка, которая заключается в выполнении определенного комплекса упражнений за минимальное время, основанная на функциональных движениях в режиме высокой интенсивности. Упражнения в кроссфите объединяются в так называемые тренировки дня. Главная фишка – можно соревноваться друг с другом.

VVAT0027

3. TRX

По сути, TRX – замена целого тренажерного зала одним универсальным устройством, которое можно носить с собой. Петли TRX легко крепятся дома, на даче или, например, в лесу. За счет неустойчивого положения, которое создается при опоре на петли, прорабатываются и внешние мышцы, и глубокие мышцы-стабилизаторы, гармонично развивается все тело и улучшается осанка.

VVAT0042

4. SMART FITNESS

Система тренировок Smart Fitness – не только прокачка мышц, это умный фитнес для каждого! Система включает в себя разработку программы индивидуальных тренировок, питания и массажа исходя из ваших персональных задач и целей и помогает быстро их решить — например, сбросить вес или увеличить мышечную массу.

5. OUTDOOR ПРОГРАММЫ

В теплую солнечную погоду просто необходимо тренироваться на свежем воздухе! Ученые доказали, что во время тренировок на улице сжигается на 20 % больше калорий, мышцы увеличиваются в 2 раза быстрее, а настроение улучшается на весь день.

Хотите проверить? Приходите на тренировку!

IMG_7322

FacebookGoogle+VKPinterestOdnoklassnikiTwitterMail.RuLiveJournal