Питание

Золотые правила здорового питания осенью

Золотые правила здорового питания осенью

Осень пришла – длинные юбки и свитера принесла. Если теплый сезон остался позади, и купальники теперь актуальны только на фото, это вовсе не значит, что можно наверстать (наесть) упущенное. Золотое правило здорового питания – думай, что ты ешь и в каком количестве (eat smart!).
Осенний аттракцион витаминной щедрости длится ровно три месяца, а значит, нужно воспользоваться этим временем, чтобы накопить к скудной зиме максимум витаминов и микроэлементов. Важно получить витамины в чистом виде. Куда же девать дополнительные калории, которые содержатся в сезонных овощах и фруктах, спросите вы?

FacebookGoogle+VKPinterestOdnoklassnikiTwitterMail.RuLiveJournal

Есть или не есть – вот в чем вопрос.

Есть или не есть – вот в чем вопрос.

Нет повести печальнее на свете, чем снова оказаться на диете! А все потому, что «ничего не есть» не работает. Да, в глянцевых журналах пишут, но пишут только о позитивных сторонах голодания. Предлагаю взглянуть на процесс похудения без фильтров и красивого слога.
Первым я развею миф о пользе голодания. Особую опасность в себе несет так называемое «сухое голодание». В случае соблюдения такого «лечебного» голодания в течение нескольких дней происходит резкое обезвоживание организма и интоксикация. Если мы едим мало или редко, метаболизм попросту замедляется. Поэтому есть обязательно нужно, даже если вы на диете. Главное – есть то, что надо!

FacebookGoogle+VKPinterestOdnoklassnikiTwitterMail.RuLiveJournal

В легком весе: главные секреты летнего питания

В легком весе: главные секреты летнего питания

Со сменой сезона меняется не только наше настроение и гардероб, стоит также пересмотреть рацион питания. Когда температура воздуха превышает 30 градусов, потребности нашего организма сильно меняются – мы не думаем о мясе, нам хочется прохладных напитков и, к примеру, клубничного супа с мороженым из базилика. Лето – это вам не зима, организму не нужно активно согревать тело, а значит, не нужно употреблять в большом количестве жиры и углеводы. Нет, в голодные игры мы играть не будем. Ведь голод в сочетании с несбалансированным приемом пищи может нанести вред не только вашему желудку, а также прибавит к талии лишние килограммы.

FacebookGoogle+VKPinterestOdnoklassnikiTwitterMail.RuLiveJournal

Бодрое утро каждый день!

Бодрое утро каждый день!

Я уверена, что тема утренних пробуждений очень актуальна. Какая бы ритмичная мелодия будильника не устанавливалась, она не работает в 6 утра :) — вместо быстрого и легкого пробуждения сонное тело с сонными мыслями «еще 5 минут» нажимает кнопку «отсрочить» на смартфоне. Знакомо?
Я знаю, как сделать ваше утро добрым, а пробуждение «безболезненным» — утренняя зарядка в сочетании с вкусным завтраком подарят вам прилив энергии и хорошего настроения на весь день.

FacebookGoogle+VKPinterestOdnoklassnikiTwitterMail.RuLiveJournal

Здоровый детокс

Здоровый детокс

Давайте представим наш организм в виде большого чемодана. Именно в этот чемодан мы активно складывали на протяжении всей зимы красивые, но безвкусные помидоры и зеленые яблоки, много кофе, чтобы не проспать работу, и еще множество других малополезных продуктов, которые в результате приняли форму токсинов. Сценарий дальнейшего развития событий, должно быть, вам знаком — и нести тяжело, и бросить жалко.

Что делать, если от весеннего солнца хочется порхать и светиться, а по факту получаем тусклый цвет кожи, тяжесть в желудке, упадок сил и апатию?

FacebookGoogle+VKPinterestOdnoklassnikiTwitterMail.RuLiveJournal