Тренажерный зал и групповые занятия

Для приверженцев спорта, дисциплины и стремления к новым достижениям наш Wellness & SPA предлагает тренажерный зал и зал групповых занятий.

В компактном тренажерном зале к Вашим услугам как кардио-, так и силовые тренажеры, а также зона свободных весов.

В зале групповых занятий ежедневно проводятся тренировки по различным направлениям фитнеса, описание которых Вы найдете ниже.

Тренажерный зал и зал групповых занятий открыты ежедневно, 9:00-23:00.

Смотреть РАСПИСАНИЕ можно здесь.

Единоразовое посещение тренажерного зала, занятий по аквааэробике — 250 грн.

Абонементы на посещение SPA-зоны и клубные карты

Больше информации по телефонам: +380 (67) 448 68 98, +380 (44) 393-33-60, spa@admiralclub.com.ua

Sport & Fitness в Grand Admiral Resort & SPA

_MG_7939

Аквафитнес – идеальный вид спорта для будущих мам: безопасно и снижена нагрузка на позвоночник и суставы.
Grand Admiral Resort & SPA приглашает всех женщин в ожидании ребенка на персональные тренировки. 
Запись по телефонам: +380 (44) 393 33 60, (67) 448 68 98.

Описание групповых программ

Аэробные занятия

Step Start — урок аэробики с использованием степ-платформы. Обучение основам степ-аэробики и правильной технике. (для начинающих)

Step Dance — урок средней и высокой интенсивности с выполнением более сложных комбинаций аэробики с использованием степ-платформы.

Интервальные занятия (для подготовленных)

Interval — это совмещение двух типов нагрузки: кардио и силовой, что позволяет укрепить мышцы, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем и сделать тренировку наиболее эффективной.

NEW!!! Tabata – это один из самых эффективных способов интервальной тренировки.

Табата – это тренировка с несколькими интервалами по 20 и 10 секунд. Сначала 20 секунд максимально интенсивной работы и 10 секунд отдыха, такие циклы повторяются 8 раз подряд и составляют в общей сумме 4 минуты.

Силовые и функциональные занятия

Body Sculpt - это базовая силовая тренировка, направленная на проработку мышц всего тела без и с использованием дополнительного оборудования, которая послужит хорошим стартом для достижения Вашего физического совершенства.

Abs – тренировка для укрепления мышц брюшного пресса и спины.

Bums – тренировка с использованием специально подобранных упражнений для мышц бедер и ягодиц.

Functional — это тренировка на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, быстроты, гибкости, координации и чувства баланса.

CrossFit — это круговой вид тренинга, когда вы выполняете ряд упражнений одно за другим без отдыха или с минимальным отдыхом в течение нескольких минут.

NEW!!! TRX® – Используются для тренировки прочные петли TRX. Попробуйте отжаться, подтянуться, поднять и опустить Ваше тело подобно человеку – пауку. Это придаст значительную силу Вашему телу, особенно в обласи корпуса – брюшного пресса, мышц спины. Рекомендуется всем!!!

Программы Mind&Body (для всех уровней подготовки)

Stretching – это урок с использованием упражнений на растягивание и расслабление мышц.

Pilates — это универсальная система упражнений, направленная на укрепление внутренних мышц, улучшение осанки, гибкости, чувства равновесия, на единение тела и разума и создание более стройной фигуры. Программа способствует оздоровлению позвоночника, увеличению подвижности в суставах.

Yoga – это философия гармонии души и тела. Постижение секретов йоги дает понимание единства мировоздания, помогает восстановить энергию и избавиться от стрессов.

Описание групповых водных программ

Аква-база - изучение базовых элементов.  (для начинающих)

Аква-марафон - кардиотренировка на все группы мышц.

Аква-круговая - круговая тренировка, построенная на чередовании силовых и аэробных упражнений.

Аква Noodles - класс комплексной направленности с использованием оборудования Noodle.

FacebookGoogle+VKPinterestOdnoklassnikiTwitterMail.RuLiveJournal