зарядка

24 Июль 2015
Алена Набок
фитнес-инструктор
0

Только спокойствие: пилатес и никаких тяжелых предметов

Спорт
IMG_0511

Пилатес это отличная альтернатива силовым тренировкам. Вспомните себя после насыщенного встречами, телефонными звонками и срочными задачами с дедлайнами «на вчера» дня. В такие моменты организм не всегда рад вашему челленджу в виде 50-ти приседаний со штангой. Именно поэтому важно прислушиваться к голосу своего тела. Ведь результат любой тренировки заключается не в количестве выполненных упражнений, а в их качестве. Если спортивное настроение не располагает к задействованию каких-либо тяжелых предметов в тренажерном зале, но при этом вы хотите получить хорошую физическую нагрузку – пилатес вам в этом поможет.

FacebookGoogle+VKPinterestOdnoklassnikiTwitterMail.RuLiveJournal
11 Июнь 2015
Алена Набок
фитнес-инструктор
0

Фигура высшего пилотажа? Легко!

Спорт
IMG_5872

+26° за окном – лучшая мотивация для занятия спортом. Даже если день отпуска «кричит» красным маркером на белом листе календаря, сигнализируя о коротких шортах, облегающей майке и пляжном сезоне, упражнения с фитболом помогут быстро привести себя в форму и «выглядеть на миллион» без миллиона усилий и тяжелых предметов ;)

FacebookGoogle+VKPinterestOdnoklassnikiTwitterMail.RuLiveJournal
23 Апрель 2015
Алена Набок
фитнес-инструктор
0

Бодрое утро каждый день!

Питание, Спорт
shutterstock_186405839

Я уверена, что тема утренних пробуждений очень актуальна. Какая бы ритмичная мелодия будильника не устанавливалась, она не работает в 6 утра :) — вместо быстрого и легкого пробуждения сонное тело с сонными мыслями «еще 5 минут» нажимает кнопку «отсрочить» на смартфоне. Знакомо?
Я знаю, как сделать ваше утро добрым, а пробуждение «безболезненным» — утренняя зарядка в сочетании с вкусным завтраком подарят вам прилив энергии и хорошего настроения на весь день.

FacebookGoogle+VKPinterestOdnoklassnikiTwitterMail.RuLiveJournal