Финская сауна

Температура: 85-100 оС

Влажность: 5-20%

Сухой воздух имеет меньшую теплопроводность и теплоемкость и позволяет поднимать температуру в сауне до 90-100 оС.

Переносить сильный жар помогает очень низкий уровень влажности, только 5-10 процентов. Разумеется, при таких экстремальных условиях существует ряд оговорок, призванных обеспечить безопасность и пользу от парения.

Во-первых, перед посещением парной необходимо принять душ и насухо вытереться, чтобы не допустить ожогов.

Во-вторых, длительность первого захода в парную желательно ограничить до 5 минут неподготовленным людям, и до 10 минут — тренированным. В помещении парной следует дышать только ртом и желательно ограничить разговоры, поскольку раскаленный воздух может обжечь слизистую оболочку носа. Ну и конечно, следите за своим самочувствием. При малейших признаках головокружения или появлении шума в ушах парную следует покинуть и отдохнуть в комнате отдыха или в бассейне.

Запомните, что в сауне нельзя употреблять алкоголь и усиленно питаться. Перекусить можно за полтора часа до сауны. А за 30 минут до ее посещения лучше выпить стакан воды.

Противопоказания

Запрещено посещать сауну при заболеваниях с повышением температуры, туберкулезе, сахарном диабете, эпилепсии, злокачественных опухолях, бронхиальной астме и беременности. А также при склонности к кровотечениям и тромбозам; при обострении хронических заболеваний любых органов и систем организма; при выраженном атеросклерозе сосудов. Любые инфекционные заболевания кожи также являются противопоказанием к посещению сауны.

FacebookGoogle+VKPinterestOdnoklassnikiTwitterMail.RuLiveJournal