Отличие скандинавской ходьбы от обычной ходьбы и бега:

• благодаря использованию палок, в работу включается вся мускулатура верхней части тела. При спортивном стиле скандинавской ходьбы 90% всей мускулатуры тела получает нагрузку. Для сравнения, в процесс обычной ходьбы вовлечены только 70% мышц;
• уменьшается нагрузка на пятки, колени и тазобедренные суставы;
• большее число мышц участвует в процессе движения и как результат —эффективнее сжигаются калории;
• дыхательный объем легких способен увеличиться более чем на треть;
• частота сердечных сокращений превышается на 10-15 ударов в минуту, благодаря большей энергоемкости тренировки.

Занятия скандинавской ходьбой в Grand Admiral Resort & SPA способствуют:

• обретению хорошей физической формы,
• увеличению силы, гибкости, скорости, выносливости;
• укреплению мышечного корсета и улучшению тонуса мышц;
• эффективному сжиганию подкожных жировых отложений, что позволяет быстрее сбросить лишний вес;

• укреплению кровеносных сосудов, центральной нервной системы и сердечной мышцы;
• лучшему снабжению крови кислородом;
• ускорению обмена веществ и выводу токсинов из организма;
• снижению уровня холестерина
• улучшению равновесия и координации движений;
• укреплению иммунной системы;
• улучшению пищеварения.

Уроки скандинавской ходьбы подойдут для людей любого возраста и уровня спортивной подготовки и все же, если у вас наблюдается выраженная стенокардия, гипер- или гипотония в тяжелой степени, остеопороз или обострение хронических болезней, наши специалисты подберут вам альтернативные методы заботы о вашем здоровье.

На наших занятиях вы научитесь этой несложной технике и тому, как правильно ее сочетать с силовой нагрузкой: упражнениями со спортивными резинками и палками, работой с собственным весом и другими вариантами активности. Благодаря методике построения тренировки и технике выполнения шагов, занятия скандинавской ходьбой подходят не только для начинающих, но и для людей с высоким уровнем физической подготовки.