Спорт

• TAIBO (55 хв.)

Розвиває силу і витривалість; бойові рухи (бокс, карате та тхеквондо) в стилі аеробіки під енергійну музику. Заняття не передбачає контактний бій, тому практично відсутній ризик травми.

• AEROBIC DANCE (55 хв.)

Класична аеробіка з танцювальними елементами.

• STEP (55 хв.)

Ритмічні вправи на всі м’язи тіла, що виконуються на спеціальній платформі. Основний упор під час тренування робиться на м’язи ніг, але м’язи рук і плечового пояса також задіяні, що дозволяє спалити більше калорій, досягти гармонійного розвитку тіла і набути грацію руху.

• INTERVAL (55 хв.)

Це поєднання двох типів навантаження: кардіо і силової, що дозволяє зміцнити м’язи, поліпшити роботу серцево-судинної і дихальної систем і зробити тренування максимально ефективним. Рекомендується для підготовлених.

• TABATA (55 хв.)

Тренування з декількома інтервалами по 20 і 10 секунд. 20 секунд максимально інтенсивної роботи і 10 секунд відпочинку, такі цикли повторюються 8 разів поспіль і складають в загальній сумі 4 хвилини.

• BODY SCULPT (55 хв.)

Це базове силове тренування, спрямоване на опрацювання м’язів всього тіла без і з використанням додаткового обладнання, яка послужить гарним стартом для досягнення фізичної досконалості.

• CROSSFIT (55 хв.)

Круговий вид тренінгу, коли виконується серія вправ одна за іншою без відпочинку або з мінімальним відпочинком протягом декількох хвилин.

• TRX (55 хв.)

Для тренування використовуються міцні петлі TRX. Спробуйте віджатися, підтягнутися, підняти і опустити тіло як людина-павук. Надає велику силу в зоні корпусу: черевного преса і м’язів спини. Рекомендується всім.

• ABS (55 хв.)

Тренування для зміцнення м’язів черевного преса і спини. Bums тренування з використанням спеціально підібраних вправ для м’язів стегон і сідниць.

• STRETCHING (45 хв.)

Заняття з використанням вправ на розтягування і розслаблення м’язів.

• PILATES (55 хв.)

Клас спрямований на поліпшення м’язового тонусу, м’язового балансу і контролю над тілом. Розвиток координації та оздоровлення хребта. Для всіх рівнів підготовки.

• HATHA YOGA (55 хв.)

Для гармонії душі і тіла. Осягнення секретів йоги дає розуміння єдності світобудови, відновлює енергію, позбавляє від стресів. Рекомендується для всіх рівнів.

• АКВА-КРУГОВА (45 хв.)

Кругове тренування, побудоване на чергуванні силових і аеробних вправ.

• АКВА-TABS (30 хв.)

Силовий клас для тренування м’язів черевного преса.

• АКВА-NOODLES (45 хв.)

Чергування глибокої і неглибокої води, для середнього рівня підготовленості.

Розвиток аеробних і силових можливостей, гнучкості та координації.

• АКВА-INTERVAL (45 хв.)

Високоінтенсивний урок змішаного формату. Рекомендується для підготовлених.

• АКВА-МАМА (45 хв.)

Ідеальний вид спорту для майбутніх мам: безпечно і знижене навантаження на хребет і суглоби. Запрошуємо на тренування всіх жінок, які очікують дитину.